Svěží start pomocí 4 elementů.

Každý den je ideální příležitost, k tomu, aby se naše těla i mysl přizpůsobily a rozvinuly. Zaměřme se proto na rovnováhu čtyř elementů – vodu, vzduch, oheň a zemi – které jsou důležité pro náš energetický balanc.

Voda

• Láká tě otužování? Pak je právě teď ten nejlepší čas začít. Pozvolna, podle tvých možností a zkušeností. Nemusíš tedy hned skočit do ledové kádě. Co začít třeba tím, že si ráno opláchneš obličej ledovou vodou? Můžeš přidat vlažnou a posléze studenou sprchu a uvidíš, kam tě to zavede.
• Očista přes dutiny je velmi účinná. Zkus si vypláchnout ústa a nos vodou s mořskou solí. Pokud najdeš odvahu, můžeš se pustit i do klystýru. Víme, že ten pro mnoho lidí představuje velký strašák. Když se ale provede správně, není to zdaleka tak náročné, jak to možná zní. A efekt pozitivně pocítíš ty i tvoje střeva.
• Zkus začít každé ráno tím, že vypiješ sklenici vlažné filtrované vody s citronem či čerstvé březové vody. Organismus se krásně nastartuje a začne den naladěn na tu správnou notu.

Vzduch

• Nejlepším průvodcem je náš vlastní dech. Věř, že ať už s ním pracuješ nebo ne, má nás stále co učit. Zaměř se na dechová cvičení, která zvol podle své pokročilosti. Jestli s nimi zatím nemáš zkušenost, začni třeba jen tím, že na pár minut vědomě svůj dech prohloubíš, prodloužíš nádechy a výdechy. Pokud jsi zkušený/á, zaměř se hlavně na pravidelnost cvičení, která přináší ty nejviditelnější výsledky.
• Zahrnout můžeš pohyb na čerstvém vzduchu jako formu meditace. Ostatně, ten není na škodu nikdy. 🙂

Oheň

• Vystavuj se záměrně co nejvíce slunečním paprskům. Skvělé je zařadit na program nějaké ranní rozehřátí. Každému vyhovuje něco jiného a tak zvol to, co je pro tebe nejpřirozenější. Ať už je to krátká a dynamická ranní rozcvička, jógový pozdrav slunci nebo třeba nějaká forma automasáže. 
• Oheň se dá krásně rozproudit i zevnitř. K tomu slouží takzvané zahřívací potraviny jako jsou třeba čerstvý zázvor, kurkuma nebo chilli. Mnoho těchto zahřívacích koření najdeš také v naší oblíbené čajové směsi CHAi MASALA.

Země

• Zkus na pár minut odložit boty třeba v parku nebo ještě lépe v lese. Pokud patříš mezi šťastlivce se zahradou, máš to o to jednodušší. Co třeba vyjít s ranním čajem naboso do trávy?
• V dřívějších dobách bylo běžné držet půsty. Nemusí to nutně hned znamenat nejíst vůbec (i když ani to nám v dnešní době přebytku vůbec neuškodí). Pokud ale nejsi na půstování zvyklý/á, můžeš vyzkoušet třeba makrobiotický rýžový půst. Při tom se jí pouze rýže s tepelně upravenou zeleninou bez soli, koření a oleje a k tomu libovolné množství čerstvé zeleniny. Člověk tedy netrpí hlady, ale přitom se i po jednom takovém dni cítí krásně pročištěně a lehce.

Nové začátky ve vlastní režii

Kromě našich vyzkoušených tipů je tu jistě mnoho dalších způsobů, jak pracovat s živly a tím i vlastní energií. Zveme tě k tomu, abys zapojil/a vlastní intuici a kreativitu. Nalaď se na své tělo a ptej se ho. “Potřebuji v sobě posílit vodu, vzduch, oheň nebo zemi? Jak to zrovna já potřebuji?” Každý z nás má totiž v sobě přirozeně jiné zastoupení těchto elementů a tedy i cesta k rovnováze bude individuální. Budeme moc rádi, když se s námi o své zkušenosti a nápady podělíš v komentářích. 

Tak vstříc novým začátkům!